Olahraga Yang Bisa Kamu Lakukan Walaupun Dirumah Aja
May 16, 2020

Olahraga Yang Bisa Kamu Lakukan Walaupun Dirumah Aja

By fasha

Dengan adanya wabah virus corona di Indonesia membuat pemerintah menganjurkan adanya PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar). Sehingga, kita hanya bisa melakukan segala kegiatan dari rumah dan tidak diperbolehkan pergi keluar rumah atau disebut self quarantine.

Self quarantine ini banyak menyebabkan orang – orang menjadi bosan, karena mereka hanya bisa melakukan aktivitas di dalam rumah. Sedangkan, jika dilihat dengan adanya self quarantine ini kamu masih tetap bisa menjadi produktif. Salah satunya adalah melakukan kegiatan olahraga dirumah.

Selain bermanfaat untuk kesehatan kamu juga bisa mengurangi stress dengan berolahraga. Dan ini adalah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah.

Yoga

Yoga adalah olahraga yang paling banyak diminati untuk kamu yang dirumah aja. Karena yoga, bisa memberikan ketenangan untuk jiwa raga kamu. Lalu dengan yoga, tubuh kamu bisa lebih rileks, bugar dan segar. Untuk kamu yang baru mau mencpba olahraga yoga, kamu bisa melihat gaya – gaya yoga yang simpel dan juga mudah. Kamu bisa lakukan ini rutin ya sebanyak 3x seminggu.

Zumba

Zumba juga menjadi olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah saat self quarantine. Olahraga Zumba hanya membutuhkan waktu 30 menit, tetapi kalori yang dikeluarkan cukup banyak. Kamu bisa melakukan olahraga ini di pagi atau pun sore hari. Kamu juga bisa mengajak keluarga kamu untuk melakukan olahraga zuma bersama, agar kegiatan olahraga kamu lebih seru dan semangat.

Pound Fit

Pound Fit adalah olahraga yang sedang banyak digemari oleh perempuan saat ini. Olahraga Pound Fit adalah dengan menggunakan gerakan seperti sedang menabuh drum, hal ini dilakukan karena dianggap efektif dalam menurunkan banyak kalori.

Kamu akan semangat bukan karena mendengarkan music saat latihan, tetapi kamu akan semangat ketika kamu mendengarkan stick seperti drum yang dipukul – pukulkan ke lantai atau matrass kamu. Bukan hanya membentuk otot kamu, tapi olahraga ini juga mampu menurunkan kalori kamu, dan kamu akan merasakan senang setelah melakukan olahraga ini.

READ  Alasan Kamu Harus Mencoba Ikut Kontes Abang None Jakarta

Menari

Menari juga dianggap mampu membakar kalori dengan baik. Kamu bisa melakukan gerakan dance disamping membakar kalori kamu tapi perasaan kamu juga akan lebih menyenangkan. Hampir sama dengan olahraga Zumba, kamu tidak memerlukan banyak peralatan. Hanya cukup memutar music atau pun video, dan kemudiaan lakukan gerakan itu secara cepat. Dijamin kamu akan langsung berkeringat, dan stress yang kamu rasakan ditengah pandemic ini akan berkurang dan kamu akan lebih rileks.

Barre

Barre sendiri adalah olahraga yang menggabungkan berbagai macam kombinasi gerakan, kombinasi gerakannya seperti balet, yoga dan juga pilates. Olahraga barre ini akan fokus pada fleksibelitas dan stabilitas tubuh kamu. Jika kamu ingin melakukan olahraga ini, kamu bisa menggunakan alat bantu seperti kursi, meja atau pun bola.